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10kmの攻防

知史が書きます。
先週末、天気が良かったので久々にジョギングに。
7月末より、インドに行っていたり、公演だったりで、全ての週末が埋まっていましたので、走るのは久々。
10kmほど走ろうかと思い出発するに、約5km地点で足が悲鳴をあげ、走れなくなる。なんたること・・・。そこからは、足を引きづりながらなんとか這々の体で帰宅。ああ、40を過ぎると、身体は急速に衰えるのだなあと、嘆息する私。
その次の日、激しい筋肉痛。運動の翌日に筋肉痛がくることに少し安心しながらも四苦八苦しながら仕事しました。
水曜日、筋肉痛が和らいだので、リベンジを期して、帰宅後に5.6kmのジョグ。完走!ガッツポーズ。10kmのリベンジを誓う。
そして今日、土曜日、小雨が降る中を、傘をさしながらジョグ。10km走破に挑む。
5km通過。足は大丈夫。1km5分30秒のペースを維持。
iphoneのアプリ、Runkeeperがとても役にたつ。BGMはU2と福山雅治。
途中、横を通過する車に思い切り水を掛けられることあり。
そして、ついに11.86km走破!平均速度、5分33秒/km、消費カロリー917cal也。
「まだまだ!」と心の中でガッツポーズした。
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by satya_santosha | 2011-10-22 11:55 | 日記 | Trackback | Comments(0)